শনিবার ১৪ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ৩১ ডিসেম্বর ২০২৪ ১৭ : ৫১Moumita Ganguly
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ ইদানিং যদিও মানুষ ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ে চিন্তিত, কীভাবে ঝরবে সেই ওজন তার চিন্তায় অস্হির হয়ে যান। আবার কিছু কিছু মানুষ আছেন যারা বেশ অস্বস্তিতে পড়েন তাদের রোগা শরীরের কারণে। অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায় এই কৃশতাই ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব নষ্ট করার জন্য প্রাইম ফ্যাক্টর হয়ে দাঁড়ায়। কারণ হাড় গিলগিলে কঙ্কালের মতো শরীর হলে অনেক সময় স্কুল-কলেজ-অফিস বা সামাজিক অনুষ্ঠানে হাসির পাত্র হতে হয় অনেককে। এই ধরণের সমস্যা হলে মানুষ ওজন বাড়ানোর জন্য অনেক চেষ্টা করেন। তবুও সমস্যাটি থেকে সহজে ছাড় পাওয়া যায় না। কারণ মোটা থেকে রোগা হওয়া যেমন কঠিন, ঠিক তেমন রোগা থেকে মোটা হওয়াটাও তেমন সহজ নয়। তার জন্য সঠিক ও সুরক্ষিত উপায় জানতে হবে। আপনি কি জানেন কিছু সাধারণ জিনিসই আপনাকে কয়েক দিনের মধ্যে এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে? ঘরে বসেই কিছু উপকরণ দিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন এই পানীয় যা আপনার রোগা শরীরকে সুস্থ ও সুরক্ষিত উপায়ে মোটা করতে পারে। জেনে নিন কীভাবে।
আগেরদিন রাতে সাতটি করে আমন্ড বাদাম ও কাজুবাদাম আর তিনটি খেজুর উষ্ণ গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ব্লেন্ডারে ভেজানো সমস্ত উপকরণ দিয়ে দিন। সঙ্গে একটি গোটা কলাকে স্লাইস করে কেটে দিন, এক চামচ মধু ও এক গ্লাস উষ্ণ গরম দুধ দিয়ে দিন। ভাল করে ব্লেন্ড করে শেক বানিয়ে নিন। টানা ৪০দিন এই ঘরোয়া প্রোটিন শেক খেলে আপনার ইমিউনিটি শক্তিশালী হওয়ার পাশাপাশি রোগা গড়নকে মোটা করবে অনায়াসেই।
যারা ওজন বাড়াতে চান তাদের নিয়মিত কলা খেতে হবে। কারণ কলায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি থাকে, যার কারণে ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এটি নিয়মিত সেবন করলে দ্রুত আরাম পাওয়া যায়। প্রতিটি বাড়িতে সহজেই পাওয়া যায় দুধ, ওজন বাড়াতে যা কার্যকর। এমন পরিস্থিতিতে যারা ওজন বাড়াতে চান তাদের অবশ্যই ভাল ক্রিম দুধ পান করতে হবে। আসলে, দুধে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফ্যাট থাকে। এই কারণেই নিয়মিত দুধ খেলে ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং এর প্রভাব কিছু দিনের মধ্যেই আপনি দেখতে পাবেন। আমন্ড এতে আছে ‘গুড ফ্যাট’, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল। আমন্ড প্রোটিন ও ফ্যাটি অ্যাসিডে পরিপূর্ণ। এ ছাড়াও এতে রয়েছে প্রচুর ফাইবার ও প্রয়োজনীয় সমস্ত খনিজ উপাদান। প্রতি দিনের ডায়েটে আমন্ড রাখলে শরীর-স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। তবে শুধু সকালে উঠে ভেজানো বাদাম না খেয়ে, ওজন বৃদ্ধির জন্য রকমারি পদে আমন্ড খাওয়া যায়।
নানান খবর
শনিতে নিন প্রস্তুতি, রবির সকালেই রাঁধুন পাঞ্জাবি চিকেন গ্রেভি, স্বাদ লেগে থাকবে জিভে
নীরবে কাঁদেন পুরুষরাও, কেউ দেখতে পান না যন্ত্রণা! অবসাদের কোন কোন লক্ষণ লুকিয়ে রাখেন পুরুষেরা?
ছুটিই কর্মক্ষমতার আসল টনিক, না দেওয়াই ‘মূর্খতা’! কেন কর্মীদের জোর করে ছুটিতে পাঠাচ্ছেন আধুনিক বসেরা?
আপনার বস কি ‘টক্সিক’? চাকরি মানে দাসত্ব নয়, পাঁচটি লক্ষণ দেখলেই অবিলম্বে সতর্ক হন
মিলনের সময় স্ত্রীকে এই পাঁচটি বাক্য বললেই জ্বলবে কামনার বারুদ! চড়বে উত্তেজনার পারদ, বাড়বে সময়সীমা
টইটই-ঘুরঘুরের মধ্যে নজর থাক স্বাস্থ্যের দিকে! বেড়াতে গিয়ে কোন কোন বিষয় খেয়াল রাখবেন?
৫০ পেরলেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা! ৫ গোপন কৌশলেই বজায় থাকবে সম্পর্কের উষ্ণতা
পেস্ট্রি কেক-এই লুকিয়ে যৌনতা? চড়চড়িয়ে বাড়বে উত্তেজনার পারদ! ‘স্প্লোশিং’ ট্রেন্ডে ঝড় নেটদুনিয়ায়
লাফিয়ে বাড়বে যৌন ক্ষমতা, মিটবে সম্পর্কের দূরত্ব! নিয়ম মেনে এই সবজি খেলেই কাছে ঘেঁষবে না রোগভোগ
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি রুখতে অব্যর্থ এই টকটকে লাল রস! রোজ সকালে খেলেই মিলবে বহু রোগের সমাধান
ত্বক-স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতে অত্যাধুনিক উপায় আইভি বিউটি ড্রিপ। কী এই পদ্ধতি? জানুন খুঁটিনাটি
কেন প্রেমের আগুনে পুড়ে যায় যুক্তির মায়াজাল? আবেগের প্রাবল্যে কেন থমকে যায় মাথা? গবেষণায় উঠে এল চমকপ্রদ তথ্য
রাতের খাবারের পর পান না খেলে চলে না? জানেন শরীরে এর কী প্রভাব পড়ে?
রক্তে থেকে ছেঁকে বেরবে চিনি! সকালে খালি পেটে এই কটি খাবার খেলেই বন্ধ হবে ডায়াবেটিসের দাপাদাপি
কোরিয়ানদের মতো মেদহীন হবে দেহ, পাতে রাখুন ঝাঁঝালো খাবার ‘কিমচি’! চেনেন এই খাবার?
রাজ্যের এই মন্ত্রীর স্বামীকে বাজারের মধ্যে বেধড়ক মারধর, পুলিশে অভিযোগ দায়ের
একদা লাল কার্ড দেখে দেশের ঘৃণিত মানুষ ছিলেন, সেই ফুটবল তারকাই এখন 'স্যর'
তাঁর স্পর্শকাতর অঙ্গ ছুঁয়ে…! এত বছর পর ‘ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতার’ বর্ণনা দিলেন ‘রোজা’ ছবির নায়িকা
এবারও দুই পর্বে টুর্নামেন্ট, কবে থেকে শুরু হবে রঞ্জি ট্রফি?
'আচ্ছে দিন' কি এল? এক থালির হিসাবে খাদ্যসঙ্কটের বাস্তব চিত্র তুলে ধরল নয়া সমীক্ষা
কে বলল তাঁর ক্রিকেট কেরিয়ার শেষ, বলকে এখনও কথা বলাচ্ছেন চলিশোর্ধ্ব তরুণ অ্যান্ডারসন
৬৭ বছর ধরে ইরানের কাছেই রয়েছে আমেরিকার সেনা! মধ্যপ্রাচ্যের আর কোথায় আছে মার্কিন ঘাঁটি
খিদে পেলেই খেয়ে নেব, ভয় ধরাল এই ঘাতক ব্যাকটেরিয়া
আহমেদাবাদে বিমান দুর্ঘটনায় মৃতদের প্রতি শ্রদ্ধায় পিছিয়ে দেওয়া হল অ্যান্ডারসন-তেন্ডুলকর ট্রফির উন্মোচন
এই ঘুমিয়ে পড়া অধিনায়কের হাতেই শাপমুক্তি, ঘুচল চোকার্স অপবাদ, লর্ডসে রাজার আসনে দক্ষিণ আফ্রিকা
নাবালিকা মেয়েকে নিয়মিত অশ্লীল ভিডিও দেখতে বাধ্য করে লাগাতার ধর্ষণ, অসৎ কাজে গ্রেপ্তার সৎ বাবা
বলাগড়ে মুগুর দিয়ে পিটিয়ে বৃদ্ধাকে খুন, অভিযুক্তকে মারধর করে পুলিশে দিলেন গ্রামবাসীরা
ইংল্যান্ড সিরিজের আগে দলকে বার্তা নতুন অধিনায়কের, কী বললেন গিল?
“ওটা ভাল ছিল বলেই পেরেছি!” নিজের বহুগামিতা নিয়ে খুল্লম-খুল্লা স্বীকারোক্তি সঞ্জয় দত্তের
পেটে ভর্তি গ্যাস নিয়ে ক্যামেরার সামনে বসে পকেটে ২০ লক্ষ টাকা! এই ব্যক্তির অদ্ভুত পেশার কথা জানেন?
পিসিবি চেয়ারম্যানকে কটাক্ষ, পুরোনো কাসুন্দি ঘাটলেন গিলেসপি
আম আদমির বড় স্বস্তি, ফের বাড়ল বিনামূল্যে আধার কার্ড আপডেটের সময়সীমা
ছোট গর্তে আটকে গেল বড় মোটা সেই জিনিস! ভাইরাল সেই চাঞ্চল্যকর ভিডিও
কেটে গিয়েছে পাঁচ বছর, সুশান্তের রহস্য মৃত্যুর স্মৃতি আজও দগদগে, ভাই-এর ছবি সামনে এনে কী বললেন দিদি শ্বেতা?
মদ্যপান নিয়ে বচসা, দমদমে চলল গুলি, আশঙ্কাজনক অবস্থায় হাসপাতালে ভর্তি পানশালার ম্যানেজার, আটক এক
